我要報(bào)名

課程介紹

隨著社會(huì)的發(fā)展與進(jìn)步，當(dāng)代人也越來(lái)越多的承受著來(lái)自各方面的壓力。壓力過(guò)大，就會(huì)影響我們的情緒，而情緒長(zhǎng)期不良，又會(huì)損害身體健康。所以，學(xué)會(huì)釋放壓力、管理好情緒，不僅是可以讓我們的事業(yè)與生活之路更加順暢，而且還與我們的生命與健康有重要影響。

課程特色

通過(guò)大量案例，列舉壓力及情緒管理不當(dāng)?shù)姆N種表現(xiàn)與危害，進(jìn)而介紹情緒管理的相關(guān)知識(shí)，并重點(diǎn)從心理學(xué)層面入手，推介壓力與情緒管理的方法與技巧。通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)與提問(wèn)的環(huán)節(jié)，切實(shí)幫助學(xué)員掌握情緒管理的常識(shí)，從而達(dá)到心理素質(zhì)提升的目的。

課程對(duì)象

在職人士

課程大綱

第一部分：我們面臨的壓力源

1、工作層面

2、生活層面

3、人際關(guān)系

第二部分：心理與行為的關(guān)系

1、心理結(jié)構(gòu)

2、人格結(jié)構(gòu)

3、心理地位

4、從今天起，學(xué)會(huì)愛自己

第三部分：壓力與情緒管理篇

一、壓力的種類及應(yīng)對(duì)

二、做好情緒管理

1、情緒的概念

2、情緒的形成

3、ABC法則

4、測(cè)試一下：你是何種解釋風(fēng)格

5、學(xué)會(huì)反駁悲觀

6、化消極為積極的工具

三、塑造積極心態(tài)

1、允許混亂與無(wú)序

2、不在意發(fā)生的事情

3、提升幸福的基準(zhǔn)線

4、如何善用休閑時(shí)間

李老師

李老師長(zhǎng)期致力于將心理學(xué)融入到企業(yè)管理領(lǐng)域的研究與實(shí)踐活動(dòng)，尤其是在企業(yè)員工心理援助計(jì)劃（EAP）方面有著深入的研究和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。以逾十年的咨詢經(jīng)驗(yàn)、逾千場(chǎng)的培訓(xùn)實(shí)踐，不斷對(duì)研究成果加以檢驗(yàn)、完善，積累了十分豐富的經(jīng)驗(yàn)，可以針對(duì)不同類型的企業(yè)做有針對(duì)性的項(xiàng)目設(shè)計(jì)并指導(dǎo)實(shí)施，成效顯著。

李老師特別擅長(zhǎng)將培訓(xùn)中深?yuàn)W而枯燥的心理學(xué)理論用通俗易懂的語(yǔ)言演繹出來(lái),其頗具親和力的風(fēng)格，深受企業(yè)的歡迎，從而也博得了業(yè)界的好評(píng)。

服務(wù)客戶

聯(lián)想信息(IBM)，中興通訊，長(zhǎng)城計(jì)算機(jī)，長(zhǎng)城開發(fā)，飛利浦電子，富士康科技集團(tuán)，比亞迪，中石化廣州公司，中石化洛陽(yáng)公司，中鐵重工，中建八局，中鐵二局，中聯(lián)重科，中糧集團(tuán)，東糖集團(tuán)，中電投資，大亞灣核電，臺(tái)山核電，南京供電，浙能集團(tuán)，華能集團(tuán)，南方電網(wǎng)，深圳中航，美的集團(tuán)，奧馬電器，伊利集團(tuán)，南車集團(tuán)，中化集團(tuán)，漢莎航空,深圳航空，南方航空

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在線報(bào)名：情緒管理與壓力緩解實(shí)戰(zhàn)(深圳)