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2024年
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心理光和作用——情緒管理與壓力緩解
【課程編號】：MKT034863
心理光和作用——情緒管理與壓力緩解
【課件下載】：點擊下載課程綱要Word版
【所屬類別】：職業(yè)技能培訓(xùn)
【時間安排】：2024年11月01日 到 2024年11月01日2300元/人
2024年02月02日 到 2024年02月02日2300元/人
2023年11月17日 到 2023年11月17日2300元/人
【授課城市】：北京
【課程說明】：如有需求,我們可以提供心理光和作用——情緒管理與壓力緩解相關(guān)內(nèi)訓(xùn)
【課程關(guān)鍵字】：北京情緒管理培訓(xùn),北京壓力緩解培訓(xùn)
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課程介紹
生活在競爭激烈的現(xiàn)代社會，每個人都要面對來自工作、生活、學(xué)習(xí)和情感等多方面的壓力。沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒不良，學(xué)習(xí)效率下降，生活質(zhì)量降低，甚至引發(fā)疾病等不良后果。那么，該如何面對壓力，管理情緒呢？
人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問題的角度，學(xué)會一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩(wěn)度過壓力和情緒紛擾的難關(guān)，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力。為此，我們特邀知名心理學(xué)家舒唱老師為您分享情緒管理與壓力緩解，助您在生活與工作中，收獲身心健康。
課程收益
了解壓力的產(chǎn)生和作用機制，了解壓力狀態(tài)下情緒的傳遞模式，終止負面情緒，做情緒的主人；
緩解長期高度緊張狀態(tài)下的心身疲勞，掌握適合個人、團隊的減壓途徑，學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒、舒緩壓力、改善心身健康狀態(tài)的方法；
掌握“問題解決”的新思路、運用現(xiàn)有資源，解決問題或找到解決問題的可能途徑，從源頭上排解壓力；
課程對象
企業(yè)中高層管理者、基層管理者、骨干員工、高壓職業(yè)群體
課程大綱
一、情緒管理對人的影響：
1、您自己的快樂程度；
2、您與父母的關(guān)系；
3、您與丈夫（妻子）的關(guān)系；
4、您孩子的情緒管理能力與幸福指數(shù)；
5、您的人際關(guān)系；
6、您與工作的關(guān)系；
二、情緒管理的方法與技巧
當(dāng)方法與技巧使用正確的時候，情緒可以得到非常好的管控。適合就的方法如果能夠長期堅持，一個人的心態(tài)、精神面貌會發(fā)生巨大的正向改變。容易見效的情緒管理方法如下：
1、宣泄；
2、與自己的內(nèi)在孩童對話；
3、換椅子技術(shù)；
舒老師
知名心理咨詢專家
15年的心理咨詢與心理治療經(jīng)驗。舒唱老師堅持做心理學(xué)的體驗者，曾接受過300個小時國內(nèi)外心理學(xué)專家的心理咨詢與心里治療。包括認知療法、精神分析、音樂治療、繪畫治療、舞動治療、眼動治療、芳香治療、薩提亞家族治療,此外參與過德國家庭治療大師海靈格先生的家庭系統(tǒng)排列。曾先后為國內(nèi)外諸多知名企業(yè)做過《心理學(xué)在管理中的應(yīng)用》、《情緒管理與減壓》、《親密關(guān)系美滿的奧秘》等心理培訓(xùn)。培訓(xùn)的企業(yè)有：英特爾公司、薇姿、歐萊雅、資生堂、希思黎、貝塔斯曼、友邦保險、中國人民銀行、中國建設(shè)銀行北京分行、新浪、搜狐、騰訊、京東方等。