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【課程背景】

員工從剛?cè)胨镜臒崆楦邼q，興致勃勃到體驗實際工作環(huán)境和任務(wù)后的壓力與落差，在漫長的工作中也體會到有效的情緒疏導(dǎo)以及良好的正念心態(tài)是日常工作中同樣尤為重要的能力；由于工作壓力而帶來的附加問題造成了大量不必要的成本、讓企事業(yè)單位人員尋找到行之有效的情緒緩解方式調(diào)整身心狀態(tài)，啟發(fā)積極主動熱情的意愿、擁有良好習(xí)慣從而提高工作績效；本課程旨在通過學(xué)習(xí)，幫助員工構(gòu)建認知心態(tài)，通過認知、案例、理論、模型工具及互動實踐建立良好的團隊氛圍和心態(tài)；為逐步成長為高素質(zhì)、高效率、職業(yè)化的優(yōu)秀人才奠定基礎(chǔ)

【課程收益】

提升認知，建立正念心態(tài)建設(shè)的力量

建立壓力與情緒的理解認識、正念心態(tài)建設(shè)的力量

深度了解所需的心態(tài)底層邏輯及建設(shè)正念心態(tài)，了解情緒管理認知、理解心理與需求

感知工作所需的“心理調(diào)整力”“底層邏輯力”“綜合心態(tài)力”

【課程大綱】

導(dǎo)入：壓力+情緒=心態(tài)的底層邏輯

案例：【百歲人生】提升心理格局認知

認知篇：

互動：感恩墻-感知心態(tài)重要性的底層邏輯

1）正視壓力的“隱形殺手”（工作開展時環(huán)境，任務(wù)艱苦等正確認知）

工具：ABC理論-內(nèi)在原因

案例：公交車上哭鬧的小孩-外在原因

案例：人生標尺的啟示,寫給自己5年前及5年后的一封信（感知）

2）六大案例感知“角色極致”

①我的自律與極致

②個人到群體號召

③難忘的經(jīng)歷

④透過現(xiàn)象看本質(zhì)

⑤人生感知

⑥正念的奇跡-剝洋蔥理論

3）壓力特性

① 必然性

② 發(fā)泄性

③ 非理性

④ 感染性

工具：正念的奇跡感知

4）壓力的表現(xiàn)方式

① 面部表情

② 語氣語調(diào)

③ 肢體語言

④ 行為模式

工具：IDEO公司的啟示

5）蒙眼扔球/我們是最棒的團隊

① 展示與融入

② 總結(jié)與回顧感知

診斷篇-減少壓力產(chǎn)生、致勝心態(tài)

1、良好心態(tài)助你克服一切“困難”

1）各大行業(yè)不同環(huán)境下的心態(tài)與實際情況分享（感知任何行業(yè)都有酸甜苦辣）

2）小測試-積極心態(tài)、承擔(dān)與包容

3）實景體驗

互動：高峰和低谷-高峰的價值及低谷的壓力-最終走出來的自我價值

案例：南非馭風(fēng)男孩，需要的VS想要的（汽車、酒、工作與生活）

工具：高效能人士的七個習(xí)慣、消滅消極心態(tài)的源泉

2、提煉好習(xí)慣減少壓力、消除負面心態(tài)產(chǎn)生

1）正見管理力-關(guān)注目標

① 明確的工作指示-目標管理

② 重要緊急矩陣-壓力分類

工具：重要緊急四象限，smart，PDCA，5W2H

2）正定思維力-提升思維力

案例：如何開好日/周例會+思維導(dǎo)圖意識

1結(jié)構(gòu)化思維幫你成為班組長精英

① 麥肯錫高效工作法-減少壓力產(chǎn)生

練習(xí)：用結(jié)構(gòu)化思維完成工作。

工具：結(jié)構(gòu)化思維，SCQA

互動：BINGO

② 釋放化解壓力-調(diào)整情緒，問對問題，改變心理格局，有氧運動，讀書音樂，大自然

3）正念溝通力-溝通削弱壓力的產(chǎn)生來源、減緩磨合

① DISC性格分析-情壓心態(tài)底層邏輯

② 職場溝通-情商管理

③ 如何使用和觀察肢體語言-化解情壓心態(tài)

案例：麥當勞與字節(jié)跳動

④ 新時代溝通禮儀（電話、微信）產(chǎn)生的情壓心態(tài)誤會

案例：非暴力溝通：愛喝酒的他

場景：人際溝通的5大法寶（學(xué)會贊美）

工具：DISC

4）塑造陽光心態(tài)

①改變心態(tài)

②學(xué)會享受過程

③學(xué)會感恩

互動：社會沙盤劇

4、回顧與總結(jié)

于老師

員工成長賦能實戰(zhàn)專家 于濱老師

【專業(yè)資質(zhì)】

注冊國際職業(yè)培訓(xùn)師

中國NLP企業(yè)教練

中國人力資源開發(fā)研究會理事

省級科技中心人才孵化賦能專家

國家講師注冊人才交流中心高級培訓(xùn)師

央企國企員工成長賦能課程專題培訓(xùn)講師

多家銀行、電力、煙草企業(yè)特聘TTT培訓(xùn)師

金融上市公司中國翰亞（08312）人力資源總監(jiān)

【實戰(zhàn)經(jīng)驗】

國內(nèi)大型金融上市公司中國翰亞（08312）人力資源經(jīng)理/總監(jiān)

成績：從0到1搭建集團化公司培訓(xùn)體系，運營商的培訓(xùn)部門為企業(yè)創(chuàng)造營收,年度整體收入增長30%，培訓(xùn)部負責(zé)集團化公司旗下20余家各分公司的培訓(xùn)管理工作，培訓(xùn)學(xué)員超10000+培訓(xùn)場次1000+，兼任人力資源總經(jīng)理，管理運營公司人力資源部門。

金澤集團（地產(chǎn)、教育）公司培訓(xùn)事業(yè)部總經(jīng)理/人力資源總監(jiān)/集團公司分部負責(zé)人

負責(zé)企業(yè)培訓(xùn)體系建設(shè)執(zhí)行與運營管理，總公司及分公司整體人力資源管理與培訓(xùn)安排實施，兩個部門為企業(yè)綜合提升整體運營保障，拉升綜合績效與營收。

致力于幫助企業(yè)員工樹立正確的工作思維、工作方法，從而推動員工與企業(yè)長足穩(wěn)定發(fā)展。

【擅長領(lǐng)域】

職業(yè)素養(yǎng)，組織賦能類，員工能力提升類

【主講課程】

第一部分溝通類課程：

《識人、識己-高效溝通》 《高效溝通、卓越工作匯報》

《故事的力量-演講邏輯思維能力提升》 《主持的力量-會議主持能力提升》

《打造不走樣的執(zhí)行-報聯(lián)商工作法》

第二部分職業(yè)化與創(chuàng)新課程：

《TTT培訓(xùn)培訓(xùn)師》 《賦能組織-職業(yè)素養(yǎng)綜合提升》

《創(chuàng)新思維與流程》 《正念的奇跡-情壓心態(tài)管理》

《新員工入職登高者培訓(xùn)計劃》

第三部分管理類課程：

《NLP-做更好的主管》 《問題分析與問題解決》

《賦能團隊.凝聚力+執(zhí)行力》 《目標管理與目標執(zhí)行》

第四部分人力資源類課程：

《人力資源管理綜合能力提升》 《非人力資源的人力資源管理》

【部分授課記錄】

2021年4月公開課《新時代下人力資源管理綜合能力提升》2期

2021年5月中國農(nóng)業(yè)銀行陜西分行《賦能組織-職業(yè)素養(yǎng)綜合提升》2期

2021年6月央企國能朔黃鐵路《創(chuàng)新思維與創(chuàng)新流程》2期

2021年7月國家電網(wǎng)《目標管理與目標執(zhí)行》4期

2021年8月國網(wǎng)河北某供電公司《中青年管理干部系統(tǒng)思維與管理綜合提升》2期

2021年9月中國銀行安徽某培訓(xùn)中心《演講邏輯思維能力提升》2期

2021年10月富士康浙江某園區(qū)《不走樣的執(zhí)行-報聯(lián)商》3期

2021年11月天津某港口集團《NLP-做最好的主管》8期

【部分成果展示】

小米科技某省公司開展5場根據(jù)崗位分層實施的系統(tǒng)化培訓(xùn)，培訓(xùn)學(xué)員包含公司中層管理人員和大量新入司員工，共計500+人，小米科技人事經(jīng)理裴經(jīng)理表示：通過這次系統(tǒng)培訓(xùn)，我們公司人員整體素養(yǎng)綜合能力提升效果很明顯，對于未來的工作管理以及工作開展都有了更強有力的目標與信心，今后工作更有把握！

央企國能朔黃鐵路有限公司針對公司中基層管理人員進行《創(chuàng)新思維與創(chuàng)新流程》系統(tǒng)化培訓(xùn)，培訓(xùn)負責(zé)人趙總大贊于老師授課幽默風(fēng)趣，學(xué)員積極參與，對這次培訓(xùn)十分滿意，期待再次邀請于老師幫助我司更多的同事學(xué)習(xí)提升。

【授課風(fēng)格】

喜幽默：戲稱“培訓(xùn)界的相聲大師”，成人學(xué)習(xí)不同于學(xué)生上學(xué)，以幽默的授課風(fēng)格帶入形象的企業(yè)案例以及知識點，讓學(xué)員在生動的故事、畫面中由淺入深學(xué)到知識與工具，讓學(xué)員開心的學(xué)，輕松地學(xué)，生動的學(xué)！

強邏輯：系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)應(yīng)該在閉環(huán)以內(nèi)，課程有好的邏輯與順序，讓學(xué)員通過計劃內(nèi)的學(xué)習(xí)后能夠更好地串聯(lián)前后所學(xué)并實踐應(yīng)用！

重成果：以模塊化為原則，每個知識點都包含生動的案例故事，情景講授，理論工具，實踐練習(xí)等，使學(xué)員從學(xué)到會，主動學(xué)，滿意學(xué)！

【服務(wù)客戶】：

【金融行業(yè)】安徽中國銀行，中國農(nóng)業(yè)銀行陜西分行，河北農(nóng)業(yè)銀行、石家莊農(nóng)業(yè)銀行、山西農(nóng)業(yè)銀行、北京農(nóng)業(yè)銀行、山西建行、鄭州建行、河北建行、蘭州建行、太原建行、桂林建行、南昌建行、河南省建行、北京工行、合肥工行、丹東工行、太原工行、鄭州工行、廣西工行、洛陽工行、南陽工行、新鄉(xiāng)工行、南寧工行、秦皇島工行、邯鄲工行、金門投資、昆山農(nóng)村商業(yè)銀行、中國人壽、中國人保、漢高投資、招商銀行南京分行、興業(yè)銀行、新華人壽、華泰證券等。 【其他行業(yè)】天津港集團、國網(wǎng)邢臺供電公司，富士康浙江嘉善園區(qū)，中國大唐集團洛陽有限公司，小米電器、國美集團、圣象集團、中華英才網(wǎng)、今日頭條、燕山大學(xué)，上海電氣、河北省人才、河北省發(fā)改委、國網(wǎng)電力邯鄲培訓(xùn)中心、國網(wǎng)電力河北滄州分公司，國網(wǎng)電力河北衡水分公司，貴州茅臺股份有限公司，中國科學(xué)院上海應(yīng)用物理研究所，青島勝利油田黨校，中國中遠海運大學(xué)，石家莊市政府、山東省政府、央企國能朔黃鐵路、君樂寶、中儲糧、上海地鐵、山東鋼鐵、國家能源神華集團、河北體彩中心、智聯(lián)教育、大橋教育集團、中天國匯，愛斯基膜，銘朗傳媒，金澤集團，允咨醫(yī)療科技、中國海航集團、國網(wǎng)英大財險、碧桂園、富力集團、兵工集團、焦作工信委、濱職學(xué)院、淄職學(xué)院、祁陽師范普發(fā)科技、通力電梯、歐司朗深圳建筑工務(wù)署、原乳品、東方置業(yè)、貴州百貨、百分食品、香道食品、宏寶包裝、瀚亞資本，中通國源，長燦偉業(yè)（山東），復(fù)華地產(chǎn)，恒豐面粉、新感覺餐飲、炬能節(jié)能、蘇州審計局、斯舒朗、全盛控股集團、北京市文化投資發(fā)展集團、天津超閑食品、欣旺達電子股份有限公司、上海地鐵、河北體彩中心、智聯(lián)教育、大橋教育集團、金色未來教育、荊州移動、湖南移動、驢媽媽旅游、巴美思軟件、上海聚益信息、上海游霸國際旅行社、上海三澤信息技術(shù)、太平洋保險北大青鳥、四川中琨建筑、亞太集團、北京豐臺社保局、張家口橋東創(chuàng)業(yè)園、河北七海集團、河北誠志人力、天津港集團、國網(wǎng)邢臺供電公司，富士康浙江嘉善園區(qū)，中國大唐集團洛陽有限公司，國網(wǎng)武漢供電公司等等

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