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【課程背景】

你是否經(jīng)歷過工作中的情緒波動(dòng)、壓力過大，甚至影響到了你的生活和工作表現(xiàn)？

你是否渴望擁有一種陽光心態(tài)，能夠應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、保持積極情緒，并有效管理工作和生活中的壓力？

在快節(jié)奏的現(xiàn)代工作環(huán)境中，人們面臨著來自工作、家庭、社交等方面的壓力。長期累積的壓力可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、工作效率下降甚至健康問題。所有人都有可能受到壓力的影響，無論是新入職的員工還是經(jīng)驗(yàn)豐富的管理者。

如何理解壓力并從中獲得成長與力量？

如何培養(yǎng)積極的情感態(tài)度，減輕甚至消除不良?jí)毫Γ?/p>

如何實(shí)現(xiàn)情緒自我調(diào)控，以更好地應(yīng)對(duì)職場(chǎng)與生活的挑戰(zhàn)？

該課程將從積極心理學(xué)的角度，幫助學(xué)員認(rèn)識(shí)和理解壓力，學(xué)會(huì)利用壓力推動(dòng)自己成長。通過創(chuàng)新、實(shí)用的教學(xué)方法和實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，學(xué)員將學(xué)會(huì)掌握情緒，采取有效的壓力管理策略，并將這些技能運(yùn)用到日常工作和生活中。它不僅是一門理論課程，而是一門致力于改善職場(chǎng)生活、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力和提高工作效率的實(shí)戰(zhàn)課程。現(xiàn)在就加入我們，共同迎接陽光、積極的工作與生活態(tài)度的挑戰(zhàn)！

【課程收益】

一、組織收益：

提高團(tuán)隊(duì)凝聚力：通過積極的心態(tài)培訓(xùn)和團(tuán)隊(duì)建設(shè)活動(dòng)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的信任和協(xié)作能力。

促進(jìn)工作效率：教授員工如何在壓力下保持積極態(tài)度和高效工作，從而提高整體工作效率。

降低員工流失率：員工學(xué)會(huì)了壓力管理，能夠更好地應(yīng)對(duì)工作壓力，從而降低因壓力過大而導(dǎo)致的員工流失。

建立積極的企業(yè)文化：倡導(dǎo)陽光心態(tài)，能夠?yàn)楣緺I造更加積極、開放、合作的工作氛圍。

提升客戶滿意度：員工積極的工作態(tài)度會(huì)直接反映在服務(wù)質(zhì)量上，從而提升客戶滿意度和忠誠度。

二、個(gè)人收益：

提升自我認(rèn)知和自信：通過自我分析和實(shí)踐練習(xí)，幫助個(gè)人了解自己的優(yōu)點(diǎn)和潛能，增強(qiáng)自信。

增強(qiáng)情緒管理能力：學(xué)會(huì)識(shí)別和調(diào)控自己的情緒，使之成為積極行動(dòng)的推動(dòng)力，而不是阻礙。

培養(yǎng)積極的生活態(tài)度：不僅在工作中，在日常生活中也能保持陽光、積極的心態(tài)，提高生活滿足感。

提高職業(yè)競(jìng)爭力：掌握了壓力管理和陽光心態(tài)的技巧，能夠在職場(chǎng)中展現(xiàn)更好的自我，增加職業(yè)競(jìng)爭力。

促進(jìn)人際關(guān)系和社交能力：積極的人更能吸引他人，學(xué)會(huì)了陽光心態(tài)，能夠在人際交往中更自如、更受歡迎。

【課程特色】

結(jié)合企業(yè)文化個(gè)性化定制、趣味性教學(xué)、實(shí)戰(zhàn)化應(yīng)用、動(dòng)態(tài)互動(dòng)學(xué)習(xí)、注重實(shí)效性、科學(xué)引導(dǎo)、持續(xù)支持。這門課程就像一位貼心的職場(chǎng)伙伴，與你一同成長，引導(dǎo)你在職場(chǎng)中展現(xiàn)出最陽光、最自信的一面，讓你的職業(yè)生涯每一天都充滿活力和希望！

【課程對(duì)象】

組織員工：無論是企業(yè)、政府機(jī)構(gòu)、非營利組織還是教育機(jī)構(gòu)的員工，無論是基層員工還是管理層，學(xué)習(xí)如何管理情緒和壓力都是提升工作效率和人際關(guān)系的關(guān)鍵。

中層管理人員： 想要提升團(tuán)隊(duì)凝聚力、領(lǐng)導(dǎo)力和自我情緒管理能力的部門或團(tuán)隊(duì)經(jīng)理。

領(lǐng)導(dǎo)者和管理者：領(lǐng)導(dǎo)者和管理者的情緒狀態(tài)和應(yīng)對(duì)方式對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的氛圍和效能有重要影響，因此他們的情緒管理能力尤為關(guān)鍵。

職場(chǎng)焦慮者： 面臨職場(chǎng)壓力和情緒挑戰(zhàn)，需要學(xué)會(huì)平衡工作和情感的職場(chǎng)人士。

職業(yè)發(fā)展者：對(duì)于希望提升個(gè)人職業(yè)發(fā)展的人群，本課程能夠幫助他們?cè)鰪?qiáng)情緒管理和壓力應(yīng)對(duì)能力，提高自我認(rèn)知和職業(yè)素養(yǎng)，從而更好地應(yīng)對(duì)職場(chǎng)挑戰(zhàn)，提升自身競(jìng)爭力。

具有高壓工作的人群：那些從事高壓工作的人群，如醫(yī)生、護(hù)士、金融從業(yè)人員等，常常面臨巨大的情緒壓力。本課程能夠幫助他們學(xué)會(huì)有效管理情緒、緩解壓力，提升工作效率和心理健康。

【課程大綱】

開場(chǎng)導(dǎo)入：破冰分組&課堂約定

第一講陽光人生何處啟程？

活動(dòng)：虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）陽光島探險(xiǎn)

一、構(gòu)建陽光心態(tài) 開啟陽光人生

（一）樂觀思維：用笑容點(diǎn)亮人生

1.1動(dòng)畫故事：樂觀大師的旅程

1.2游戲挑戰(zhàn)：樂觀能量收集

（二）積極情感：情感的陽光照耀

2.1心理音樂劇：感受正能量

2.2情感工坊：制作情感能量飲料

2.3心靈成長：自我提升之路

2.3.1成長地圖：繪制心靈之旅

2.3.2角色扮演：挑戰(zhàn)成長任務(wù)

第二講 挑戰(zhàn)負(fù)面思維模式，陽光總在風(fēng)雨后？

一、解鎖正向力量，培養(yǎng)積極心態(tài)

（一） 如何識(shí)別和轉(zhuǎn)變消極思維模式？

1、思維陷阱偵探游戲：捕捉隱秘的消極思維

2、腦力風(fēng)暴：集體攻克消極思維

3、工具箱：設(shè)計(jì)個(gè)人化思維轉(zhuǎn)換工具

（二）如何培養(yǎng)積極心態(tài)的思維習(xí)慣？

1、積極習(xí)慣挑戰(zhàn)賽：21天心態(tài)改變行動(dòng)

2、積極冥想體驗(yàn)：沉浸式正能量吸收

3、角色扮演：陽光人生劇場(chǎng)

（三）互動(dòng)活動(dòng)：戰(zhàn)勝困境的積極心態(tài)策略

1、虛擬現(xiàn)實(shí)練習(xí)：積極思維模擬世界

2、躲避負(fù)能量球：陽光思維挑戰(zhàn)大作戰(zhàn)

3、積極能量寶箱：**開啟正能量寶藏

4、案例剖析：戰(zhàn)勝困境的積極心態(tài)策略

二、提升自我認(rèn)知與自尊，增強(qiáng)自信心

（一）了解自己的優(yōu)點(diǎn)和潛力

1、我的超能力實(shí)驗(yàn)室：**挖掘潛在優(yōu)勢(shì)

2、明星訪談：**自我展示的舞臺(tái)

3、優(yōu)點(diǎn)收藏冊(cè)：**繪制自我優(yōu)點(diǎn)地圖

（二）如何樹立健康的自我形象和積極的自尊心？

1、自我形象設(shè)計(jì)師：構(gòu)建理想形象

2、自尊心訓(xùn)練營：鍛煉自尊力量

3、健康心態(tài)廚房：烹飪積極人生食譜

（三） 自信力的培養(yǎng)方法和技巧

1、自信能量操：日常鍛煉自信心

2、自信塔建設(shè)：層層挑戰(zhàn)自信極限

3、與自信共舞：自信舞蹈體驗(yàn)

（四）實(shí)踐活動(dòng)：自信心訓(xùn)練挑戰(zhàn)

1、自信訓(xùn)練營：實(shí)戰(zhàn)提升自信

2、自信力量秀：展示自信魅力

3、自信成長日記：記錄自信成長路

4、案例分享：自信心改變?nèi)松墓适?/p>

4.1勵(lì)志電影夜：觀看自信人生大片

4.2 英雄圓桌會(huì)議：與自信英雄對(duì)話

4.3 故事接龍：串聯(lián)自信力量

第三講 和情緒伙伴沖浪

一、你怎樣理解和管理自己的情緒？

（一）過五關(guān)，斬六將：揭開情緒的面紗

情緒到底是個(gè)啥？

1.1 情緒的定義和分類

1.2 互動(dòng)：情緒卡片游戲

情緒的三成分模型

2.1 解釋三成分模型

2.2 互動(dòng)：通過案例了解情緒成分

（二）情緒自由三步走：與情緒伙伴合作到底是一種什么樣的生命狀態(tài)呢？

第一步：情緒識(shí)別

1.1 工具體驗(yàn)：情緒溫度計(jì)

1.2 分組討論：分享自己的情緒體驗(yàn)

第三步：與它合作

2.1 練習(xí)：穿越情緒

2.2 分組討論：探討情緒合作的經(jīng)驗(yàn)

二、你如何理解和應(yīng)對(duì)他人的情緒？

（一）和別人的情緒按鈕相處：看看他人的情緒按鈕

身體活動(dòng)：石頭剪刀布

1.1 游戲目的和規(guī)則解釋

1.2 互動(dòng)：游戲體驗(yàn)和反思

活動(dòng)：表情猜猜猜

2.1 活動(dòng)目的和規(guī)則解釋

2.2 互動(dòng)：參與活動(dòng)和分享感受

三、情緒大冒險(xiǎn)：解鎖情緒管理的密碼

（一） 情緒調(diào)色盤

設(shè)計(jì)互動(dòng)畫板，探索不同情緒色彩對(duì)情緒管理的影響

（二）情緒挑戰(zhàn)競(jìng)賽

通過情緒管理游戲挑戰(zhàn)，鍛煉個(gè)體的情緒調(diào)節(jié)技巧

第四講 你好，壓力君——建設(shè)積極心理，掌控情緒壓力

一、診斷：你的壓力有多少？

（一）、重壓之下，不堪一擊？

1、壓力的定義和來源

2、如何識(shí)別壓力的跡象

3、團(tuán)輔活動(dòng)：你的壓力氣球

1.1、分組討論：用氣球形容壓力

1.2、案例分析：如何爆破壓力氣球

（二）、診斷工具：壓力狀況測(cè)試表

1、測(cè)試介紹

2、實(shí)際操作

3、分析結(jié)果和討論

二、初識(shí)壓力君

（一）、活動(dòng)：畫出壓力君

1、壓力形象的創(chuàng)造

2、個(gè)人作品展示

3、討論：壓力的個(gè)體差異

三、壓力對(duì)我們工作和生活的影響是什么？

（一）壓力的負(fù)面影響

1. 身體健康的影響

1.1 視頻展示：壓力與健康的關(guān)聯(lián)

1.2 互動(dòng)討論：如何減輕壓力的身體影響

（二）壓力的積極面

2. 壓力作為動(dòng)力

2.1 工作坊：將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力的實(shí)踐

2.2 分享：成功運(yùn)用壓力的企業(yè)案例

四、探索你的壓力來源？

（一）、討論：情景與壓力

1、分析常見壓力情景

2、個(gè)人經(jīng)歷分享

（二）、深度探索壓力源

1、找到壓力的根源

2、解密壓力源：自身需求VS他人期待

2.1、互動(dòng)討論：壓力與期待

五、自我評(píng)估用腦習(xí)慣

（一）左腦VS右腦

1、理論介紹：腦部結(jié)構(gòu)

2、個(gè)人測(cè)試與分析

3、左右腦特性分析

分組討論：自我左右腦傾向

（二）掌中大腦：不得不提的三腦原理

1.1 三腦模型

1.2 三腦功能與壓力關(guān)系

1.3 實(shí)際操作：三腦功能體驗(yàn)

（三）壓力喚醒水平：用力用心剛剛好

1、平衡壓力和激情的藝術(shù)

2、案例分析：有效的壓力管理

六、壓力之下調(diào)整用腦習(xí)慣

（一）活動(dòng)1：

1.1 ACT版手指操

1.2 手指操演示

1.3 分組實(shí)踐：進(jìn)行手指操

（二）活動(dòng)2：設(shè)置自己的OK手勢(shì)

OK手勢(shì)的意義

1.1 “我可以”信念建立

1.2 OK手勢(shì)訓(xùn)練

1.3 互動(dòng)演示：彼此認(rèn)可的OK手勢(shì)

（三）日常練習(xí)：增大排量的三正日記

三正日記法

1.1 壓力排解的日記技巧

1.2 日記實(shí)踐指導(dǎo)

1.3 案例分享：三正日記的實(shí)際效果

七、如何運(yùn)用積極心態(tài)管理壓力？

（一）積極心態(tài)的培養(yǎng)

1. 積極思維習(xí)慣的培養(yǎng)

1.1 分組練習(xí)：正面思考訓(xùn)練

1.2 分享：積極思維在職場(chǎng)的應(yīng)用案例

（二）情緒的自我調(diào)控

2. 情緒自我識(shí)別與管理技巧

2.1 角色扮演：情緒自控的實(shí)戰(zhàn)演練

2.2 互動(dòng)反饋：情緒管理工具的體驗(yàn)

第五講 如何持續(xù)踐行陽光心態(tài)，構(gòu)建壓力管理長效機(jī)制？

一、持續(xù)自我提升的路徑

（一）閱讀、學(xué)習(xí)與成長的習(xí)慣培養(yǎng)

1.1 分享：終身學(xué)習(xí)的成功人士

1.2 工作坊：創(chuàng)建個(gè)人成長計(jì)劃

（二）構(gòu)建支持系統(tǒng)

1、 親友、同事與導(dǎo)師的支持

1.1 互動(dòng)討論：搭建個(gè)人支持網(wǎng)絡(luò)

1.2 案例研討：成功支持系統(tǒng)的構(gòu)建案例

二、如何運(yùn)用工具與策略促進(jìn)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的陽光心態(tài)？

（一）個(gè)人層面的工具與策略

1. 自我激勵(lì)與目標(biāo)設(shè)定

1.1 工作坊：SMART目標(biāo)設(shè)定

1.2 分組討論：激勵(lì)自己的有效方式

（二）團(tuán)隊(duì)層面的工具與策略

2. 團(tuán)隊(duì)協(xié)作與積極溝通

總結(jié)：團(tuán)隊(duì)共創(chuàng)法

1.1聚焦主題：激發(fā)團(tuán)隊(duì)潛力，共創(chuàng)陽光未來

2.2頭腦風(fēng)暴

2.3分類排列

2.4提取中心詞

2.5圖示化賦含義

總結(jié)回顧：ORID聚焦式會(huì)話（2人小組分享+小組代表）

劉老師

劉尋老師

——職場(chǎng)心理應(yīng)用實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師

國家雙一流建設(shè)高校 社會(huì)工作碩士

曾任中國工程物理研究院（CAEP) 團(tuán)委書記

曾任深交所上市公司HRBPM EAP項(xiàng)目組負(fù)責(zé)人

四川省心理學(xué)會(huì)EAP健康型組織建設(shè)研究中心副主任

中科院心理咨詢師 心理學(xué)教師

全球生涯規(guī)劃師（ GCDF ） 國際生涯教練（BCC）

心理劇團(tuán)體帶領(lǐng)師 SPOT團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)師

歐卡團(tuán)體帶領(lǐng)師 HTP繪畫心理測(cè)評(píng)師

RIA學(xué)習(xí)力導(dǎo)師 結(jié)構(gòu)性思維認(rèn)證講師

幸福西南講師團(tuán)副團(tuán)長（西南地區(qū)心理講師公益組織）

重慶市總工會(huì)特聘講師

企業(yè)人力資源管理師 測(cè)評(píng)師

【個(gè)人簡介】

劉老師擁有15年企業(yè)管理、咨詢和心理輔導(dǎo)等復(fù)合管理經(jīng)驗(yàn)，劉老師致力于前沿心理學(xué)的應(yīng)用輔導(dǎo)，擅長運(yùn)用心理學(xué)的理論與技術(shù)提升員工工作狀態(tài)。

劉老師富有豐富的企業(yè)咨詢經(jīng)驗(yàn)，曾服務(wù)4000+如國家電網(wǎng)、中石油、中石化、中國移動(dòng)、中國電信、成鐵局集團(tuán)、重慶市總工會(huì)等行業(yè)頭部企事業(yè)員工，開展職場(chǎng)心理咨詢，覆蓋各層級(jí)員工及管理者。

【ACT認(rèn)證講師，國際權(quán)威推薦】 身為四大權(quán)威組織官方推薦的ACT（接納承諾療法）認(rèn)證講師和3門國家級(jí)版權(quán)課程首批認(rèn)證講師及咨詢師，擁有ACT行動(dòng)派《積極行為激活與團(tuán)隊(duì)向心力提升》、《情緒壓力管理的幸福蜂巢模型》和《DNA-V青少年心理資本提升》3門版權(quán)課程，秉持其前沿理念，授課結(jié)合了世界衛(wèi)生組織WTO、美國心理協(xié)會(huì)APA等權(quán)威機(jī)構(gòu)推薦的壓力管理方法。

【心理學(xué)的創(chuàng)新實(shí)踐者，教育與輔導(dǎo)結(jié)合】80場(chǎng)心理授課經(jīng)驗(yàn)，運(yùn)用心理劇、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理科普講授與行動(dòng)學(xué)習(xí)等多元化教學(xué)方式，根據(jù)不同的組織語境進(jìn)行培訓(xùn)，引導(dǎo)學(xué)員發(fā)現(xiàn)心智模式，突破心理障礙，促進(jìn)組織良性互動(dòng)；并曾擔(dān)任8年校招項(xiàng)目主面試官，3分鐘精準(zhǔn)識(shí)人，助力企業(yè)人才戰(zhàn)略落地實(shí)施，實(shí)現(xiàn)內(nèi)外部人才池聯(lián)動(dòng)蓄能。

【學(xué)識(shí)豐富，終身樂于學(xué)習(xí)和研究】持有全球生涯規(guī)劃師、國際生涯教練、心理學(xué)教師資格證書、中級(jí)社會(huì)工作師等多項(xiàng)權(quán)威證書，包括心理劇團(tuán)體帶領(lǐng)、繪畫心理測(cè)評(píng)、SPOT團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)師、歐卡個(gè)人及團(tuán)體帶領(lǐng)師、RIA學(xué)習(xí)力導(dǎo)師、家庭教育指導(dǎo)咨詢師、TP正面管教培訓(xùn)師等，展示了劉老師終身學(xué)習(xí)、不斷探索和精進(jìn)的職業(yè)素質(zhì)。

【實(shí)戰(zhàn)派雙師型督導(dǎo)，理論與實(shí)踐相結(jié)合】奉行個(gè)案咨詢與社會(huì)心理教育推廣兩條腿走路的職業(yè)理念，劉老師擁有1000+生涯、心理咨詢個(gè)案和3000+小時(shí)的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)，涵蓋了中學(xué)生考前焦慮、抑郁休學(xué)、雙相情感障礙等多元領(lǐng)域、重癥門特職工來訪的成功干預(yù)；并具備500小時(shí)個(gè)體、團(tuán)體案例督導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，熟悉11種有效心理療法，擅長并持續(xù)精進(jìn)其中7種。

劉老師作為EAP職場(chǎng)心理導(dǎo)師展示了豐富的教學(xué)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)、全方位的專業(yè)素養(yǎng)和靈活的教學(xué)方式，以及對(duì)新知識(shí)和技能的持續(xù)追求。劉老師能將心理學(xué)的理論與實(shí)戰(zhàn)完美結(jié)合，為企業(yè)提供量身定制的服務(wù)，旨在幫助員工和組織實(shí)現(xiàn)最佳狀態(tài)。這樣全面、實(shí)戰(zhàn)、系統(tǒng)的講師，無疑是許多企事業(yè)單位愿意聘用的理想人選。

【核心咨詢】

劉尋老師作為重慶市總工會(huì)特聘講師，為重慶市總工會(huì)及其下屬工會(huì)（渝北區(qū)、璧山區(qū)、北碚區(qū)）、街道辦、組織部、政法委體系等開展EAP項(xiàng)目，如《心理健康知識(shí)與青年職工常見心理危機(jī)的覺察與處理》，服務(wù)園區(qū)企業(yè)單位200+企業(yè)，覆蓋2000+工會(huì)干部及企業(yè)骨干。

劉尋老師作為成都鐵路局EAP項(xiàng)目督導(dǎo)老師，輔導(dǎo)疾控所醫(yī)生成為優(yōu)秀的內(nèi)部心理指導(dǎo)員，同時(shí)擔(dān)任其“健康列車”項(xiàng)目首席團(tuán)體輔導(dǎo)帶領(lǐng)師、咨詢師，為西南地區(qū)20多個(gè)地市車輛所2000余干部、職工帶來《職場(chǎng)情緒壓力》團(tuán)體輔導(dǎo)培訓(xùn)20+場(chǎng)、個(gè)體咨詢1000余名，該課程被納入2023年新員工入職必修課。解決了鐵路職工工作-生活平衡、情緒壓力過大等問題，同時(shí)，由于及時(shí)解決員工的心理健康問題，預(yù)防了嚴(yán)重的人力資源危機(jī)，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力和企業(yè)文化建設(shè)，促進(jìn)了組織變革和創(chuàng)新，實(shí)現(xiàn)國家“交通強(qiáng)國”高質(zhì)量發(fā)展規(guī)劃。

各大央企、國企EAP項(xiàng)目督導(dǎo)老師：國家電網(wǎng)重慶電力公司與成都技培中心、中石化西南局《繪畫心理團(tuán)輔》、中石油西南局《心理學(xué)在管理學(xué)中的運(yùn)用》、川發(fā)展EAP項(xiàng)目、四川電信星火燎原高潛員工《凝心聚力》團(tuán)輔項(xiàng)目，解決了員工情緒健康問題及自我成長與職業(yè)發(fā)展問題，有助于提高工作滿意度和效率。

團(tuán)輔活動(dòng)+重癥來訪個(gè)案咨詢雙管齊下：西藏移動(dòng)《職場(chǎng)情緒壓力管理》ACT版權(quán)課雙師督導(dǎo)，并為2位門特重癥來訪職工持續(xù)開展個(gè)案咨詢服務(wù)（雙相情感障礙、創(chuàng)傷后成長)，通過專業(yè)的心理干預(yù)，降低了潛在風(fēng)險(xiǎn)，提高組織的聲譽(yù)和吸引力，最終促進(jìn)整個(gè)組織的健康、和諧和發(fā)展；同時(shí)，也有助于幫助他們情感穩(wěn)定和管理情感波動(dòng)，促進(jìn)創(chuàng)傷后成長，恢復(fù)正常生活和工作。

線上微課：為云南移動(dòng)開展4門線上心理微課：“心理四力”——自我覺察力、情緒調(diào)節(jié)力、人際溝通力、職場(chǎng)幸福力，覆蓋16個(gè)州市分公司和130個(gè)區(qū)縣分公司員工1.2萬人，切實(shí)提升青年員工“心理四力”，提高員工的自我管理和情緒控制能力，促進(jìn)員工滿意度和減少流失率，建立更緊密的團(tuán)隊(duì)合作關(guān)系，增強(qiáng)組織凝聚力，構(gòu)建積極、健康的組織文化。

青少年團(tuán)輔：《撞上青春期，如何“不操心”》青春期家長團(tuán)輔、成都金堂及蒲江中學(xué)家長及初中生心理團(tuán)輔、全國班主任專項(xiàng)培訓(xùn)、武侯實(shí)驗(yàn)小學(xué)班主任家庭教育能力專項(xiàng)培訓(xùn)、成都市未成年人保護(hù)中心青少年團(tuán)輔等20余個(gè)項(xiàng)目，并同步提供個(gè)人及家庭入戶咨詢。這些項(xiàng)目的順利開展，有助于青少年個(gè)體的健康成長，同時(shí)促進(jìn)了家庭和學(xué)校的協(xié)同教育，共同構(gòu)建一個(gè)積極、健康的教育環(huán)境。

生涯團(tuán)輔：《探索自己，規(guī)劃未來》生涯團(tuán)輔及1000小時(shí)生涯咨詢個(gè)案經(jīng)驗(yàn)。幫助企業(yè)員工更好地了解自己，明確職業(yè)定位與方向選擇，提升其職場(chǎng)適應(yīng)能力和職業(yè)成長，解決職業(yè)危機(jī)與轉(zhuǎn)型挑戰(zhàn)；對(duì)于組織而言，助力組織增強(qiáng)員工與組織目標(biāo)的匹配，提高人才配置的效率，營造積極的組織文化，支持組織的長期發(fā)展。

劉尋老師秉持新時(shí)代職場(chǎng)心理應(yīng)用實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師的新使命，遵守倫理守則，本著人本精神，強(qiáng)調(diào)以人為本，通過連接個(gè)人、組織和國家三個(gè)層面的需求，展現(xiàn)了全面、深入、責(zé)任的專業(yè)精神和社會(huì)擔(dān)當(dāng)。關(guān)心個(gè)體的成長和福祉，通過提供心理支持和專業(yè)指導(dǎo)，助力個(gè)人實(shí)現(xiàn)職業(yè)成長和心理健康，提升工作滿足感和生活質(zhì)量；促進(jìn)組織效能的提升，從而實(shí)現(xiàn)組織目標(biāo)和戰(zhàn)略愿景；同時(shí)，通過推動(dòng)職場(chǎng)心理健康的普及和提高，為社會(huì)經(jīng)濟(jì)的穩(wěn)健增長和和諧發(fā)展做出貢獻(xiàn)，最終服務(wù)于國家的長遠(yuǎn)利益和整體社會(huì)的進(jìn)步。

【授課風(fēng)格】

按需策略開發(fā)課程：擁有深入解析問題、識(shí)別事物本質(zhì)的能力和出色的邏輯思維，按企業(yè)需求量身定制課程，確保內(nèi)容專業(yè)、實(shí)戰(zhàn)、系統(tǒng)，以滿足不同企業(yè)文化和員工需求。

實(shí)用心理普及講師：將復(fù)雜的心理學(xué)知識(shí)以實(shí)用的教學(xué)方式呈現(xiàn)，如生活化的比喻、實(shí)戰(zhàn)案例對(duì)比、學(xué)員互動(dòng)、小組競(jìng)爭、視頻解析、角色扮演、情景模擬和案例討論等，確保學(xué)員在輕松的氛圍中掌握實(shí)用技能。

權(quán)威認(rèn)證背景：作為ACT（接納承諾療法）認(rèn)證講師和多項(xiàng)國家級(jí)課程首批認(rèn)證講師及咨詢師，擁有心理學(xué)教師資格證書，國家中級(jí)社會(huì)工作師、企業(yè)人力資源師、測(cè)評(píng)師，國際生涯教練、家庭教育指導(dǎo)咨詢師等多重專業(yè)身份，展示了深厚的專業(yè)實(shí)力和多元化的服務(wù)能力。

趣味與科學(xué)相結(jié)合：秉持“寓教于樂”的教學(xué)理念，以風(fēng)趣幽默、深入淺出的方式教授，旁征博引，同時(shí)基于嚴(yán)謹(jǐn)?shù)男睦韺W(xué)研究和理論，精心打造富有深度和趣味的課程內(nèi)容。

注重實(shí)效與應(yīng)用：堅(jiān)持“以學(xué)員為中心”，強(qiáng)調(diào)有效訓(xùn)練和實(shí)際應(yīng)用，與企業(yè)目標(biāo)和員工需求緊密結(jié)合，充分調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性、參與性，將理論與實(shí)戰(zhàn)有效融合，確保培訓(xùn)內(nèi)容不僅有用，更能解決實(shí)際問題，助力企業(yè)發(fā)展。

【主講課程】

管理心理學(xué)系列

《解鎖管理之謎：你的團(tuán)隊(duì)可以更卓越——心理學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用》

《團(tuán)隊(duì)協(xié)同力MAX：ACT讓團(tuán)隊(duì)合作如虎添翼！——激活積極行為，提升團(tuán)隊(duì)向心力》

《領(lǐng)導(dǎo)的藝術(shù)：不再“指揮”，而是“引導(dǎo)”——激勵(lì)人心的領(lǐng)導(dǎo)力心理學(xué)》

《解密企業(yè)心理健康，構(gòu)建強(qiáng)大員工團(tuán)隊(duì)——心理篩查與危機(jī)干預(yù)在企業(yè)環(huán)境中的應(yīng)用》

《賦能型領(lǐng)導(dǎo)者--積極心理學(xué)在管理中的應(yīng)用》

《心理學(xué)賦能高效能團(tuán)隊(duì)打造》

員工成長系列

《情緒掌控術(shù)：讓你的職場(chǎng)每一天都陽光燦爛！》

《陽光每一天：你的職場(chǎng)可以不一樣！——定制化職場(chǎng)情緒平衡與正向思維能力提升》

《解鎖工作滿意度：用心工作，快樂生活！——提升幸福感和工作效率》

《激發(fā)工作活力，提升組織效能——陽光心態(tài)與積極行動(dòng)力提升》

《走出雙重困境，找尋繁忙中的寧靜——掌握情緒，實(shí)現(xiàn)工作與生活的完美平衡》

《提升心理資本，做自己的Hero!——陽光心態(tài)與職業(yè)素養(yǎng)提升》

《從心出發(fā)，贏在職場(chǎng)——從校園人到職場(chǎng)人的角色轉(zhuǎn)變與職業(yè)規(guī)劃》

《搞定人際關(guān)系，輕松贏得人心——高情商溝通》

親子/親少年團(tuán)輔系列

《助力考生心態(tài)建設(shè)，讓夢(mèng)想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)》

《撞上青春期，如何“不操心”》

《認(rèn)識(shí)自我 發(fā)展生涯——青少年生命教育與生涯規(guī)劃》

《發(fā)現(xiàn)自己心中的超級(jí)英雄—青少年情商管理》

【服務(wù)客戶】

政府組織：成都市某政務(wù)中心、重慶市政法委體系、M市組織部、重慶市渝北區(qū)總工會(huì)、重慶北碚區(qū)總工會(huì)、璧山區(qū)總工會(huì)、成都市未成年人保護(hù)中心、成都市武侯實(shí)驗(yàn)小學(xué)、成都金堂白果中學(xué)、蒲江中學(xué)

央企國企：伊利集團(tuán)、國家電網(wǎng)、工銀四川省分行、民生銀行西南信用卡中心、建設(shè)銀行貴州省分行、中國銀行四川&河南省分行、中石化西南局、中石油西南局、成鐵局集團(tuán)、四川電信、云南電信、北京電信、西藏移動(dòng)、云南移動(dòng)、民航西南空管局

知名民企：洲際假日酒店、希爾頓酒店、交大光芒、中鐵建西南區(qū)域公司、藍(lán)光地產(chǎn)、大旗軟件

【學(xué)員評(píng)價(jià)】

劉老師講的情緒與壓力管理課上有介紹很多工具，這些工具都好實(shí)用，可以很好的讓我們認(rèn)識(shí)自己，改善情緒，舒緩壓力，而老師還對(duì)應(yīng)給出簡單有效緩解壓力的建議，非常專業(yè)，考慮周全，讓人感到很放心穩(wěn)妥。

-----成鐵局集團(tuán) 培訓(xùn)科長 欒曉文

劉老師講的《情緒與壓力管理》的課課程內(nèi)容非常好。老師很有親和力、和學(xué)員打成一片，親切隨和得就像身邊的大姐姐，在課程中老師也會(huì)用一些實(shí)際職場(chǎng)中的案例來進(jìn)行講解，很有共鳴，讓我們?cè)诹私馇榫w和壓力的同時(shí)，也讓我們更正確的對(duì)待“他們”，接納自己。

-----國家電網(wǎng) 培訓(xùn)中心

劉老師的溝通課運(yùn)用的都是和我們企業(yè)行業(yè)貼近的案例，每次做練習(xí)的時(shí)候，都特別都有代入感，學(xué)習(xí)后，能立刻將所學(xué)知識(shí)進(jìn)行練習(xí)，并且能夠讓我們很好的運(yùn)用到實(shí)際的工作當(dāng)中，幫助我們解決了很多以往解決不了的難題。

-----重慶市總工會(huì) 陳書記

管理心理學(xué)的課程原來還可以這么生動(dòng)和有趣，聽了劉老師的《心理學(xué)在企業(yè)管理中的應(yīng)用》課程后，get到了非常多的技能，讓我們?cè)谌粘９ぷ骱蜕钪畜w會(huì)到改善之后的快樂，學(xué)會(huì)感恩，不要沖動(dòng)，接納自己，愛自己愛他人……希望自己能越來越棒，感謝老師幽默風(fēng)趣的講解，受用終生！

-----中國電科總經(jīng)理 黃曉明

劉老師講的《心理健康知識(shí)科普與青年職工常見心理危機(jī)的覺察與處理》受益匪淺，打開心理學(xué)的一道門，原來心理危機(jī)是有跡可循的，有套路，有階段，有表單，有方法，我們內(nèi)部心理指導(dǎo)員也可以掌握。

-----重慶璧山市總工會(huì) 郭書記

劉老師講課非常有氣場(chǎng)，過程中注重與學(xué)員交流，課程內(nèi)容豐富，專業(yè)性與實(shí)用性協(xié)調(diào)，有高度也接地氣，聽完課程，真正能夠?qū)W到實(shí)用的知識(shí)，非常不錯(cuò)；為我我們集團(tuán)的職工做個(gè)案，不計(jì)時(shí)間成本，“以來訪者為中心”。兼具講授與個(gè)案能力的雙師型老師，讓我們的EAP項(xiàng)目合作更加安心。

-----西藏移動(dòng) 龍老師

劉老師授課方式有趣，現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)性強(qiáng)，語言幽默生動(dòng)，有激情和感染力。專業(yè)知識(shí)豐富，能夠提供學(xué)員很好的運(yùn)用技巧，風(fēng)格新穎、活躍，課上氛圍歡快，學(xué)員反饋良好。

-----希爾頓酒店培訓(xùn)經(jīng)理 郭老師

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