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情緒與壓力管理培訓(xùn)
【課程編號】:NX00932
情緒與壓力管理培訓(xùn)
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【所屬類別】:職業(yè)技能培訓(xùn)
【培訓(xùn)課時(shí)】:2天,6小時(shí)/天
【課程關(guān)鍵字】:壓力管理培訓(xùn),情緒管理培訓(xùn)
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課程簡介
自我激勵不是單一的感性思維,更不是盲目的自我肯定;持久的自我激勵,是在認(rèn)清自我與客觀現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上,本課程從心理學(xué)、神經(jīng)語言學(xué)角度入手,通過理性分析,學(xué)習(xí)預(yù)防性平衡壓力管理的方法,由此感悟并激發(fā)生命的活力。
激發(fā)生命活力,成就快樂人生,超越自我、一切皆有可能
培訓(xùn)目標(biāo)
從中國人本文化預(yù)人性需求角度出發(fā),客觀分析中國職業(yè)人士壓力信息反饋和壓力源診斷;
從心理學(xué)、神經(jīng)語言學(xué)角度深入解析人的情緒狀態(tài)及壓力反應(yīng);
從企業(yè)壓力管理的三個層面(組織行為、管理行為、個人行為)逐層入手分析壓力管理技術(shù);
分析“預(yù)防性、危機(jī)性、補(bǔ)救性壓力管理”三種不同形態(tài)的壓力管理,著重學(xué)習(xí)預(yù)防性壓力管理,掌握防患于未然的實(shí)戰(zhàn)方法;
工作壓力管理與生活壓力管理技術(shù)相結(jié)合的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì),學(xué)習(xí)全面提升個人抗壓、解壓能力,變壓力為積極動力。
培訓(xùn)對象
期待通過壓力管理策略降低運(yùn)營成本提升團(tuán)隊(duì)業(yè)績的企事業(yè)單位中高階管理人員
期待通過學(xué)習(xí)標(biāo)本兼治的壓力管理技術(shù)以求得事業(yè)生活和諧發(fā)展的各界人士
課程大綱
第一章 情緒管理
1、情緒概說
思考題:一根火柴賣一塊錢, 卻可以摧毀一棟一千萬的房子
2、情緒的種類
3、高EQ的特質(zhì)
4、EQ高手的技能
第二章情緒管理中的PAC溝通策略與技能
1、溝通的主要因素
2、組織內(nèi)的溝通
3、溝通的障礙
游戲:溝通傾聽五角星分析
4、消除溝通障礙的方法
5、有效溝通技巧【PAC高效溝通心理】
6、視頻案例:溝通技巧(23分鐘)
7、研討題:經(jīng)理如何與不同的部屬溝通
8、溝通工具:P、A、C溝通心理的判斷方法
第三章情緒呈現(xiàn)與處理能力
1、情緒的呈現(xiàn)程度與處理能力
2、星座對應(yīng)的情緒呈現(xiàn)與處理
3、EQ對情緒的影響
4、情緒的六種癥狀分析
5、影響情緒的其他因素
6、內(nèi)在動機(jī)影響情緒
7、外在因素影響情緒
游戲:價(jià)值觀大拍賣
第四章、壓力管理
1、何謂壓力
2、壓力與個人表現(xiàn)
3、生活事件與壓力指數(shù)
4、壓力來自何處
5、影響壓力強(qiáng)度的因素
6、積極對策: 面對壓力
7、人格特質(zhì)與壓力的關(guān)系
8、運(yùn)動可減輕壓力
9、靜坐減壓技巧
游戲:驛站傳書
10、抗壓飲食原則
11、減壓五步驟
謝老師
謝玉雄老師 中國科學(xué)技術(shù)大學(xué) 工學(xué)學(xué)士MBA、美國【情境領(lǐng)導(dǎo)】【六頂思考帽】授證講師、臺灣生產(chǎn)力中心【MTP】、【TTT】、【TWI】授證講師、國家人力資源管理師考證惠州黨校、深圳市委黨校認(rèn)證講師、世界五百強(qiáng)【富士康集團(tuán)】、FCI集團(tuán)常年特聘培訓(xùn)師
個人經(jīng)歷:
奧科控股集團(tuán) 人力資源總監(jiān)、日本TDK合資企業(yè),人力資源部 部長兼制造總監(jiān)、富士康企業(yè)集團(tuán) IE學(xué)院 資深經(jīng)理、東聚電業(yè)HR課長、培訓(xùn)課長、HR經(jīng)理
作為一個專業(yè)的培訓(xùn)師,謝老師歷經(jīng)國內(nèi)多家校、企機(jī)構(gòu)金牌講師、多年跨國公司的中高層管理經(jīng)驗(yàn),可謂身經(jīng)百戰(zhàn),結(jié)理論與實(shí)務(wù)于一身。1000多場次的企業(yè)培訓(xùn)和公開演講,為企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展提供了實(shí)際而有效的幫助。謝老師的課程贏得了業(yè)界良好的口碑和贊譽(yù),曾被太原富士康、FCI的高層贊譽(yù)“看到謝老師的專業(yè)能力和優(yōu)秀表現(xiàn),企業(yè)愿意常年聘請他來傳授領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練”。桃李不言,下自成蹊,謝老師在十年內(nèi)受邀在各大企業(yè)、學(xué)院、星級酒店等培訓(xùn)1200多場,服務(wù)企業(yè)有650余家,累計(jì)聽課近5萬余人次。
培訓(xùn)風(fēng)格:
謝老師有世界級外企工作12年的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn),是中國大陸最早赴臺灣生產(chǎn)力中心深造領(lǐng)導(dǎo)力研修的授證講師。運(yùn)用的主要授課方法是引導(dǎo)式授課法,采用MBA管理案例教學(xué)的模式, 引用100% 行業(yè)案例,貼近學(xué)員實(shí)際,授課理念秉承活潑、嚴(yán)謹(jǐn)、系統(tǒng)、適用的風(fēng)格,推崇寓教于樂及快樂學(xué)習(xí)的方式,強(qiáng)調(diào)學(xué)以致用,能夠結(jié)合企業(yè)現(xiàn)狀,解決企業(yè)在實(shí)際工作中遇到的問題為教育訓(xùn)練的最終目的。
服務(wù)客戶:
電子行業(yè):富士康集團(tuán)、偉易達(dá)、東莞新科、TDK平謙、京瓷美達(dá)、長安譽(yù)銘、華陽集團(tuán)、華國光學(xué)、先鋒高科、砝碼通連接器、瑚北電子、帛漢電子、東聚電子、競?cè)A電子、華科電子、奧泰斯電子、朝貴電子、至圣科技、安鎂電子、良維科技、第一精工、華憶科技、智嘉科技、永盛電子、漢輝電子、銘異科技、德圖電子、聯(lián)茂電子、技群電子、秩父電子、春雨集團(tuán)、華旭塑膠 、華品五金 、亞旭塑膠 、長宏五金 、冠宏五金、佛山華旭、珠海及成通訊科技……
醫(yī)藥、化工行業(yè):深圳太太藥業(yè)、河源立國制藥、立白集團(tuán) 、建滔化工集團(tuán)、聯(lián)大化工 、永益制品、高寶化工、霸力化工……
酒店、院校、協(xié)會:東莞銀城酒店、廣彩城酒店 、君爵酒店、沙頭酒店、烏沙酒店、長安酒店、東莞山莊、東莞綠色世界、深圳麒麟山莊、深圳金融培訓(xùn)中心、廣州君悅酒店、廣州僑鑫教育基地、深圳市委黨校、惠州市委黨校、智通人才市場、基業(yè)人才市場、惠州富海人才市場、松崗臺商協(xié)會、公明臺商協(xié)會、長安臺商協(xié)會、虎門臺商協(xié)會、大嶺山臺商協(xié)會……
金融行業(yè):深圳發(fā)展銀行、天津光大銀行、中國建設(shè)銀行安徽分行、中國建設(shè)銀行濟(jì)南分行……
通信行業(yè):中國移動長沙分公司、中國移動茂名分公司、中國移動河源分公司、中國聯(lián)通安徽分公司……
電力行業(yè):佛岡供電局、東莞供電局、湖南電力郴州分公司、肇慶供電局……
煙草行業(yè):新疆巴州煙草、東莞煙草、鄭州煙草、長沙煙草……
印刷行業(yè):偉成印刷、虎彩集團(tuán)、吉立印刷、華興彩印、龍得利彩印、永生印刷……
其它行業(yè):亞歷山卓集團(tuán)、森勇國際、豪順木業(yè)、比利木業(yè)、百鴻制品、仁藝家具、萬恒通、東莞興萊國際、永晉鞋業(yè)、港臺制鞋、宏凱鞋業(yè)、恒達(dá)鞋業(yè)、健力寶服裝 、龍景織帶、廣深高速、長豐集團(tuán)、友聯(lián)玻璃 、臺塘旅游用品、東泰機(jī)械、泰志機(jī)械、中山華藝燈飾 、阿普麗佳、蘇州力能電線、總河電線……
客戶評價(jià):
現(xiàn)在我們的學(xué)員普遍面臨著從技術(shù)崗位走向管理崗位的角色轉(zhuǎn)換,在謝老師的MTP培訓(xùn)中,案例結(jié)合實(shí)際工作,易于理解;對活動的內(nèi)在意義剖析清楚;老師的理論功底扎實(shí),且講解清晰、生動,能很好調(diào)動學(xué)員的積極性和興趣。我們?nèi)觊_課5期,效果不錯。-----山西太原富士康 顧經(jīng)理
目前遇到的問題是:如何解決下屬不能完全理解上司的意圖,指示執(zhí)行偏差,使工作效率低。在謝老師的課程中找到了解決的思路和方法。課程整體感覺很好,如果在工作中能夠善加應(yīng)用的話,將對工作和生活都有很大的幫助,同時(shí),講師也非常有個人的講課魅力。-----偉易達(dá)吳經(jīng)理
內(nèi)容很實(shí)用,講師對授課內(nèi)容了解深入,一些管理知識都能用深入淺出的方式進(jìn)行講解。特別是課中的游戲更讓我深深領(lǐng)會到平時(shí)工作中一些不注意的地方,對于今后的工作幫助很大。-----宜昌南玻陳部長
謝老師思路清晰、內(nèi)容主次分明,教學(xué)生動,口才頗佳,能夠結(jié)合我們公司的實(shí)際情況,有效提升公司中層主管的表達(dá)技巧與授課能力,對我們的思想和觀念啟發(fā)很大。-----華陽集團(tuán)夏經(jīng)理
謝老師的課課前有調(diào)研、課中案例能觸動學(xué)員,非常生動、多元化的教學(xué)方式,深受學(xué)員喜愛,我們每年都會有3期招標(biāo),結(jié)果還是謝老師的課中標(biāo)。-----FCI集團(tuán)張總助理
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企業(yè)管理培訓(xùn)分類導(dǎo)航
企業(yè)培訓(xùn)公開課日歷
2024年
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李皓明老師 職場效能提升專家 12年團(tuán)隊(duì)管理與項(xiàng)目管理實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn) 10年企業(yè)大學(xué)與人才培養(yǎng)體系建設(shè)實(shí)戰(zhàn)...
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張雁濱老師
素質(zhì)重塑創(chuàng)始人、接受過國際教練聯(lián)合會(ICF)認(rèn)證的訓(xùn)練,獲得專業(yè)教練資格,接受過NLP國際專業(yè)及格執(zhí)行師的培訓(xùn),泰山管理學(xué)院特聘教練,山西培訓(xùn)聯(lián)盟高級教練,貴...